Wil je graag slanker, sterker en flexibeler worden? Heb je niet altijd zin of tijd om naar de sportschool te gaan?
Pilates is een van de beste manieren om thuis alle basis spieren te versterken, denk aan buik, -billen, -benen, -en rugspieren. Je hebt alleen maar een mat nodig, er zijn een aantal oefeningen waarbij het prettig is om op een mat te liggen. Je kan ook een handdoek op een kleed leggen. De video’s zijn makkelijk te volgen, de uitleg is helder, we gaan stap voor stap tijdens de bewegingen. Mensen denken vaak dat zij heel lenig moeten zijn om Pilates te beoefenen. Dit is niet waar. Het mooie van Pilates is dat iedereen het kan doen, lenig of niet lenig, jong of oud, man of vrouw. Iedereen kan het beoefenen. Pilates zorgt er juist voor dat je jouw lenigheid kunt verbeteren, wanneer je begint hoef je dus niet lenig te zijn. Het is fijn om comfortabele kleding aan te hebben waar je vrij in kan bewegen. Let goed op wat je lichaam je vertelt, voelt een oefening niet goed, of doet het pijn, dan stop je onmiddellijk. Overleg met je arts of therapeut wanneer je niet zeker weet of je de training kan doen.